问题描述： 做臀部和大腿肌肉稍微一绷紧就疼一弯腰也疼但是腰不疼就是坐时间长了保持一个姿势久了会有点疼这是腰椎间盘突出症吗?
对于你的情况啊，如果是腰椎间盘膨出或突出，如果椎管不狭窄，神经没有受到压迫，一般情况不需要特殊治疗的腰椎间盘膨出或突出属于是腰椎退行性疾病，建议少弯腰负重，多做一些小燕飞及游泳等保健动作。
是初期的表现来的，你这个时候要多注意一下钙物质的补给才行的然后就是要及时的选择使用辣椒风湿膏或者是奇正骨贴治疗，止痛的效果是比较好的