吃什么能增强免疫力和抵抗力?

你现在这个情况当然一定是要首先放松心情，多运动，多喝水的，
你一定还要多吃牛肉，瘦肉，青菜，苹果，同时服用金预康口服液之类的是更好了的
以上是对“吃什么能增强免疫力和抵抗力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你目前的这种情况可以通过运动的方式来提高自己的免疫力。
建议你平时保持良好健康的生活习惯，饮食上不要吃辛辣刺激性食物，平时多吃点新鲜的蔬菜和水果，要保持适量的运动。

要注意调整日常的饮食和作息，尤其要改正自己的不良习惯，如抽烟酗酒等熬夜。规律作息，规律饮食，多吃蔬菜和水果。
还有就是坚持运动锻炼，可以提高体质，对提高免疫力也很有帮助。平时喝点能够提高免疫的巴氏蘑菇冲饮，它可以增强单核巨噬细胞系统功能，增强人体免疫力。