体重100身高160,想再瘦点,跑步跑了

你好，正确的减肥比如说是运动。加上注意饮食了但是没有节食的情况那么
是不至于反弹的。但是如果是有节食之类的情况肯定会反弹的。还有运动形式是跑步如果没有优质蛋白适当多补充。也容易造成肌肉流失。后面更容易基础代谢下降。建议你还是维持一天一定的HIIT运动或者无氧运动和注意饮食结构对避免反弹有利。本身减肥效果也是肯定要有维持才行。不健康的饮食或者缺乏运动都是最终还是会导致反弹的

减肥不能单靠运动的，运动早期由于脂肪变成肌肉，可能会引起体重略微增加，我建议你运动和饮食控制要相辅相成，饮食上保证营养和热量就行，跑步要坚持每天30分钟。
减肥不能单靠运动的，运动早期由于脂肪变成肌肉，可能会引起体重略微增加，我建议你运动和饮食控制要相辅相成，饮食上保证营养和热量就行，跑步要坚持每天30分钟。
以上是对“体重100身高160，想再瘦点，跑步跑了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你说的你这种体重一百斤的现象，最好就不要再减轻体重了，只要在坚持锻炼的话是不会反弹的。
建议你最好是平时要控制饮食，多注意休息这样对疾病是有一定的好处的。祝早日康复。

您好！根据你所描述的身体状况来看，如果停止锻炼身体，应该也是不会引起体重明显增长情况的。
建议平时的饮食也要多注意一些为好，可以多吃点新鲜蔬菜水果之类的，避免高脂肪、糖类、油腻之类食物为好。