控制自己不睡,情绪起伏大,自卑,无存在感

你好，根据你描述的情况，这种情况是考虑抑郁症的可能。
首先建议你先去医院精神科检查，确诊一下是否有抑郁症。如果有抑郁症，需要在精神科医生指导下，规范用药治疗。

您好，这种情况自我调养至关重要.做最感兴趣的事.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.
您好，生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助.避免服用刺激性的药物.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。
以上是对“控制自己不睡，情绪起伏大，自卑，无存在感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，看来目前在自我评价方面是比较消极的，与心态有关，与行为模式有关。
在同样的压力和情绪之下，每一个人的情感反应时不同的，对事件的看法决定自己的心态，积极乐观地对待，不盲目攀比，接纳自己，积极行动，往往会柳暗花明，祝你早日康复。

你的这种情况可能是抑郁症引起的。建议立即到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。
可以给予帕罗西汀、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、艾司西酞普兰等抗抑郁药物治疗。