记性很差记忆力不集中

31岁出现记忆力的减退表现，导致的原因要注意疲劳、熬夜造成的，以及存在神经衰弱、思想压力大等因素引起的。
转移自己的注意力，多休息，保证睡眠质量，考虑服用健脑补肾丸等药物来进行治疗，如果治疗效果不好，应该到正规医院的中医科进行中药调理，关键的要多休息。

你好，你的情况首先要考虑是否为生理上的疾病，其次再考虑是否为心理上的问题。
建议你先去医院检查身体，看看身体是不是出了问题。如果身体没有问题，你的情况就要怀疑是否为焦虑症。焦虑症是一种心理疾病，可能由于心理压力过大导致。可采用药物治疗，外加心理疗法。建议你多做运动，运动能有效缓解焦虑。此外，多找让自己放松和感兴趣的事情来做，尽量转移注意力，可以缓解焦虑情绪。祝你健康快乐。

从中医角度讲，多考虑是肾精不足引起的，伴有记忆力下降等症状。
建议您通过腹部彩超，血常规等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助。
以上是对“记性很差记忆力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你目前的这种情况可能和肾虚有关，你可以服用补肾的中药来调理。
建议你平时保持良好健康的生活习惯，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要多做运动，增强自己的体质。

随着年龄的增长，人体的记忆力都会出现下降趋势，平时多锻炼可以减缓
因此建议你平时多参加体育锻炼，增强身体素质，合理安排睡眠时间，不要劳累，就会改善