头发稀疏,用手按着还轻微疼,有一条路子

你好，从你的描述来看，头发稀疏，用手按着还轻微疼，与你的最近压力大有关的。
要注意劳逸结合为好，同时，不要熬夜，吃辣物，方便食品。要增加营养，必要时可服药生发胶囊，归脾丸等。

你好！根据你说的情况，你的头皮按压痛，以及头发稀疏症状，考虑与精神压力大有关。
一个人如果精神压力过大，会影响身体的免疫系统、神经系统等，从而引起一系列症状，建议你要注意调节情绪，端正态度，劳逸结合。

你好，根据你的情况来说，脱发考虑与神经衰弱有关，可出现失眠，多梦，烦躁，紧张，抑郁的症状。
建议服用谷维素，补脑安神片治疗。平时多吃蔬菜，多听音乐，放松身心，减轻压力，利于康复。
以上是对“头发稀疏，用手按着还轻微疼，有一条路子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

应多食下列食物：多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

你描述的症状考虑是压力大引起的，和长期伏案工作，颈椎病也有关系的。
建议你平时要注意休息，避免长期伏案工作，要经常活动颈椎，多参加室外活动，加强营养。