问题描述： 以前身体很肥胖,一年前通过针灸来进行减肥了,效果很好,目前的身材很满意,但也针灸完后应该怎么样一直保持着不会反弹,平时应该注意些什么,
您好!为了降低针灸减肥反弹的机率,一定要注意健康合理的饮食结构,就必须要做到以下几点:1、不偏食、不挑食、注意荤素搭配,多吃新鲜水果和蔬菜,特别是绿叶蔬菜,2、坚持适度的体育锻炼,3、定时定量进食,早餐饱,午餐好,晚餐宜早,5、细嚼慢咽,每口食物应咀嚼30次,能有效限制进食量,6、不吃高糖,高脂,高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食,
其实这个针灸减肥就是通过针灸刺激穴位,促使你的食量减少,而达到减肥的目的,建议你尽量不要采用此方法的,减肥是不能急的,不要过于节食,更不要吃减肥药,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功!1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点,争取5份饱为宜.2、适当运动,坚持早跑步,晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等,3、如果条件允许、坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果,如果做到以上几点,很快就会有效果的,