坐着时间长了后背左侧肩胛骨底部有灼热痛感

你好，根据提供的情况，玩手机之后出现后背肩胛等部位有灼热疼痛等不适，主要是由于长时间处于同一体位导致颈椎病引起。
建议平常注意休息，不要久立久坐，特别是不要长时间久立久坐，最好不要持续超过一小时，平常需要适当锻炼例如打球，做操等，同时可以按摩理疗改善以上不适。希望能够帮助你。

你好考虑是肩周炎，关节炎，肌肉韧带疼痛受风寒着凉引起的
可以服用舒筋活血片，芬必得胶囊治疗观察看看，注意休息，避免劳累受风寒着凉
以上是对“坐着时间长了后背左侧肩胛骨底部有灼热痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，容易影响到正常的状态。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。

你的这种情况可能是由于肩胛背部慢性软组织劳损引起的。
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免长时间低头，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。