问题描述： 每次月经期间睡觉平躺都会腰疼背疼,平躺时在腰下垫一个软垫可以吗?
经期出现腰酸、背痛考虑是子宫后位、排出不畅经血刺激引起的，需要改变体位才能减轻症状，您说的做法不能缓解。建议呈俯卧位，假如是子宫后位这样的体位会明显减轻症状，且还可能减少子宫内膜移位症的发生，希望经期不要剧烈运动、避免着凉。
根据你的情况分析，可以的，考虑痛经，建议多休息，可以热敷，避免熬夜，避免辛辣刺激饮食，注意休息。注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。