如何正确喝水减肥?

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

不喝水，人岂不是要脱水了？那体重自然要轻了呀。任何减肥方法，无非都是令摄入的能量少过消耗的能量，节食和加强运动就是最好的减肥方法。而减肥最有效的运动就是游泳，每天游泳一小时，坚持一个月，一定可以减下来的，但前提是游泳后觉得肚子饿了，不能拼命吃，特别是淀粉类食物不能多吃，可以多吃青菜、瘦肉等。
最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式，最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

问题分析：
喝水不一定能减肥，但是每天要喝2000ml左右的水来维持生理需要量。对于发育期的青少年，有减肥需求的，需要进行综合调理才能有效果，千万不要节食，以免营养不良，千万不要吃药，不会有效果而且副作用大。
首先，饮食要均衡，营养要充分，理想的用餐中包括碳水化合物+蛋白质+维生素等营养物质；注意不要吃零食，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，饮食最好清淡规律；其次，保证足够的睡眠，每天11点之前睡觉，睡觉前4小时不要进食；最后也是对于四肢减肥最主要的方法就是运动，一定要坚持运动，跑步、徒步、瑜伽、减肥操等等，只要坚持，每一种都会有很好的效果。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。建议您可以通过控制饮食进行减肥，配合适当的运动，只要坚持减肥，多运动，效果会比较理想的。
建议您在以后的生活中可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油腻的食物，改掉吃零食的习惯，早起到户外跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，会有效果的。
以上是对“如何正确喝水减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据您的情况，减肥就最关键就是意志力的，控制饮食的同时，还要多运动的。
你好，根据您的描述，早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。

一般情况下人一天正常摄入水量为2000ml左右，一次进水没有量的限制，可以选择在50ml到80ml左右，尽量保持就可以，也不要过多的饮水，不然会造成你现在的情况，平时饮食要注意清淡，避免过咸过辣的饮食。
建议要注意饮食的规律和卫生，饮水量也要保持每天所需量.
建议多数水份在白天饮用的原因，是白天的活动量大，身体新陈代谢也好，喝下的水容易被利用代谢，不易存留在体内。当然另一个原因是有关睡眠品质的问题，你总不会希望晚上多喝水，然后半夜频频爬起来尿尿的现象发生。