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第一阶段:即非性敏感区的相互爱抚阶段,此时绝对不能性交,交要抑制任何进行性交的欲望.双方可以彼此进行非性器官司区域的爱抚动作,例如接吻,拥抱和抚摸.这样可使夫妻间的性行为扩大范围.男子没有必须完成性交的思想负担,阴茎往往会自然勃起.本阶段时间,以2~3周为佳.第二阶段:继续以无性交活动为前提,但比第一阶段要深入一步,在接吻,拥抱,抚摸后,可寻找性敏感区的最佳刺激点,例如男子阴茎头,阴茎系带,阴茎冠状沟等处,进行适当的刺激,激发阴茎的勃起.本阶段也以2周以上为宜.第三阶段:在第二阶段训练反复进行的基础上,阴茎应该已能成功的勃起.并能保持一定的勃起进间,在双方不断爱抚下,出现急欲将阴茎置入阴道以及不时有产生快感高潮的预感.此时,应采用挤捏法,即妻子用一手的拇指放在阴茎头的对侧,稍用力挤捏压迫3~4秒钟,然扣突然放松,如此几次后射精感觉会消失.接着重新开始刺激阴茎,边续几次刺激与挤捏,可阻止性高潮出现与射精发生,控制几次刺激与挤捏,可阻止性高潮出现与射精发生,控制和延长阴茎勃起时间.本阶段也需2周左右.第四阶段:经过上述三个阶段循序渐旱灾和训练,并在使且挤捏法达到能较长时间控制阴茎勃起后,即可自然地过渡到阴道内性交.这一阶段标求性交时取男下女上的体位,可由女方主动作骨盆运动进行男女生殖的摩擦,但不宜强烈,频率也不宜过快.男性应集中注意力,一旦出现射精预感,即主动招呼女方停止运动,并拔出阴茎作挤捏,阻止射精发生.如此反复进行训练.此阶段也以2周为宜.