问题描述： 做什么运动可以使阴茎又硬又持久啊..?阴茎勃起不硬_不能持久,时间短,没射精就疲软了.不能满足老婆,看了很多,花了不少钱,吃了很多中药,没效果,该怎么办呢?
性交时阴茎不能勃起,或勃起不坚,或坚而不持久,或已人女方阴道内旋即痿软者,称为阳痿.有条件者,可以做血睾丸酮水平检查,其含量降低者,提示性功能低下.多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能.
每天自我锻炼,即一手摁住茎根,一手捏住龟头往上拉,反复多次,另外可以做缩肛运动的可服用六味地黄丸,金匮肾气丸,十全大补丸等中药调理,平时要戒烟酒,少食辛辣刺激食物,多喝水,不可过劳久坐,性生活要节制