问题描述: 我年龄21岁,最近每天经常莫名的紧张,一紧张就会有气堵着,头皮发麻,手脚有时还会出汗,忽冷忽热的,和他人出去聊聊天,散散步,就不会这样,气就会很通畅,一个人时候才会动不动的紧张,晚上还很难入睡,这是为什么呢?
可能与精神因素有关系,精神因素:很多人会因为工作压力、或者学习压力过大导致睡不着的情况。这个要学会自己排解压力,要学会心理放松的方法。
可以尝试听音乐、静坐等方法来自我调整,你的情况最好还是要结合药物治疗。
你的表现有可能是经前期的表现症状,也有可能是气机不畅的表现,
可以用些舒缓的音乐放松情绪,或者是多去运动,多去与人交流,这不是病,,
所以要学会调节自己
以上是对“莫名的紧张,一紧张气就会堵着,特别难受,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,从描述来看我目前的情绪,表现为焦虑,并且存在自主神经功能紊乱的表现。
积极乐观地面对,保持规律的作息习惯,及时释放负面压力,运动、音乐、交友都是不错的方法,祝你健康。
你的情况一般考虑是压力引起的强迫症的情况,属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊,平时注意自我调节心情