一天中什么时候喝牛奶最好?一天中什么时候喝牛奶最好?

你好，一般情况下来说，最好是睡前喝牛奶，这样有助于睡眠。
白天喝牛奶也是可以的，但是一定不能空腹喝，最好是吃一些馒头或者是面包类的物质。
以上是对“一天中什么时候喝牛奶最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好牛奶作为完全性食物，一天当中什么时候喝都可以。如果睡眠不好的话，临睡前半小时，喝一杯热的牛奶有助于睡眠。
建议牛奶避免空腹喝，鲜奶需煮沸饮用。酸奶不需加热室温下放置一个小时即可饮用。

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用
特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪