扭到腰一年了,最近有疼痛感

是腰肌劳损的表现，腰部扭伤后，就容易复发，出现疼痛的症状，主要是由于受凉受累，
建议在医生的指导下服用，腰痛宁胶囊，按说明服用，局部涂抹云南白药喷雾剂，按说明使用，注意休息，避免劳累，

你好亲，这些都是腰扭伤引起的一系列症状。
你所说的这种情况是腰部肌肉的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。应该就医进行合理地诊治，缓解不适，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。
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你所说的这种情况是腰部肌肉的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，缓解不适，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。

你的这种情况可能是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的。
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。