问题描述: 昨天晚上(7/22)训练后第二天早上起来,大腿酸痛,不敢弯曲也不敢使劲,有效的办法是热敷还是冷敷,
你好!结合您的描述来看,你应该是热敷的。你的肌肉出现了酸痛,是因为你昨天的训练然后肌肉有些拉伤或者劳损导致的。
建议你要好好休息,在没有痊愈的情况下最好就不要进行运动了。并且这个时候可以进行热敷和按摩的。也可以用铁打酒搓搓的,可以活血化瘀,促进恢复。
你这种情况考虑是运动后出现的肌肉拉伤,可以采取热敷,但不要烫伤。
可以用点药物治疗一下,口服消炎止痛的药比如说双氯芬酸钾。局部外用消肿止痛的搽剂,比如雪上一枝蒿。
你好,结合你所描述的相关情况,考虑是高强度运动所致肌肉劳损的可能性比较大。
像你这样的情况,建议最好热敷,同时避免剧烈运动带来二次伤害,要注意休息,两周内最好不要做剧烈运动。
以上是对“大腿肌肉酸痛是热敷还是冷敷,谢谢医生!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
是训练强度过大引起的,就会出现你所描述的不适的症状,可以局部热敷有效果,
建议你注意休息,可以继续锻炼,适当的,减少运动的强度,局部可以热敷,和按摩,逐渐的可以恢复正常,避免激烈的运动了。
训练后大腿酸痛,建议热敷。因为乳酸堆积引起。
你的情况,建议适当活动,可以按摩腿部肌肉。暂时停止训练,多吃蔬菜水果。