哪些运动能缩阴效果好

你好，，大多数生过孩子的妇女都会出现阴道松弛现象的。
运动方法有提肛，憋尿等。由于长时间爱爱和产后造成了女人阴道pc肌中弹性纤维被拉伤，造成阴道宽大，松弛。可以外用舒美茵，短时间就能恢复阴道紧实了，舒美茵是外用的推进里面就可以了，方便

"病例分析：
你好，阴道松弛建议还是不要使用药物，什么药都会有一些副作用的。
指导建议：
建议你可以去做阴道缩紧手术，为了自身和家人的健康着想，建议你选择正规的老品牌医院。"

产后阴道松弛是很正常的现象，一般产后可以自主恢复，但是也不排除有些女性产后无法及时恢复，出现阴道松弛的问题。如今缩阴方法有很多，产后妈妈找对缩阴方法就能解决。
现在关于缩阴的方法有很多，建议产后妈妈可以经常做一些提肛运动、收缩运动之类的或者是选择哺乳期也能用的缩阴产品，比如千黛斯帮助恢复，还需要注意营养，避免过度减肥。
希望上述回答对你有所帮助，祝你健康！

你好，女性生宝宝后阴道肯定会比生宝宝前要松弛点的，不要太担心了。
平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要性生活太频繁了，不要有不洁的性生活，可以经常练习提肛运动。
请问还有其他不适吗
以上是对“哪些运动能缩阴效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

阴道松弛可以做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜
具体做法：深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复.如果效果不明显就要去医院做阴道紧缩术。

你好，根据你描述情况，是完孩孑后阴道松驰，建议每天做排大便动作，如效果不好可做阴道紧宿术。
你好，根据你描述情况，是完孩孑后阴道松驰，建议每天做排大便动作，如效果不好可做阴道紧宿术。