产后怎么做运动才能缩阴

女性，20岁，生育以后，同房时阴道有放屁一样的声音，目前正处于哺乳期，问什么东西好，有没有什么可推荐的。
学习一下缩阴的运动：平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。要短时间恢复阴道紧实，可以用缩阴产品舒美茵。

你好，。女性由于怀孕生产及性生活过频都会有不同程度的阴道松弛。
建议适当运动。多做收腹提纲运动，也可以配合瑜伽的动作，以提高盆底肌肉韧带的弹性。注意休息，避免劳累，避免负重，必要时，可行阴道紧缩术。
以上是对“产后怎么做运动才能缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.
走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.可以做提肛运动：就像在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

你好，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复，但也有的人需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。