小腿很粗壮如何减下去

你好高抬腿减肥对瘦小腿效果很好的，坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。
还有一种十分钟之内就可以快速使浮肿的小腿瘦下来，那就是按摩。既然要美，就要坚持做。
以上是对“小腿很粗壮如何减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

您好，，这种情况可以多做下蹲和踢腿运动
建议你要经常运动并且注意控制饮食，运动完后要按摩肌肉，超过晚上八点不要吃任何食物。