想快速增加体重,现在身体正常

你好根据你的叙述考虑可以多吃这有营养的食物适当活动
你好建议不要暴饮暴食多吃新鲜蔬菜水果等有利于身体吸收的食物

你好，减肥容易增肥很困难
你的亲款建议还是增加肌肉纤维，多吃高热量的食物，祝你健康

体重的增加这是需要通过增加热量的摄入，同时控制热量的消耗的。
您是可以多吃点富含蛋白和脂肪的食物的，这样是可以促进您的体重的增加的。
以上是对“想快速增加体重，现在身体正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好、想增肥膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，
建议、平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，鱼类也易消化和吸收。

要增肥首先饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。