问题描述： 启因:伸腿时引发抽筋时间10秒左右很痛,当时仍痛把腿伸直待过后下地小腿有点痛,然后我自己按摩10分钟左右疼痛有所缓减但还是感觉小腿痛,能忍受,体质还算可以爱好打乒乓球毎星期打3至4场,每次时间约2个小时至2个半小时,近段时间因手肩拉伤一直治疗没有参加打球,晚间赛步约5000至6000步运动量；在饮食方面也较注意晕素搭配晚上喝一代酸奶,平时常年喝绿茶,
你好，老年患者出现小腿肌肉痉挛应考虑低钙抽搐！
建议到医院检查下血钙及骨骼情况！平时可以口服维生D胶囊和钙片，多晒太阳。以促进钙的吸收利用！
患者是可能为低血钙的，建议患者是可以检测血钙看看的。
还有就是患者还是可以应用维生素D2看看的，应该是肌肉注射的，效果是不错的，一般是两周一次的。
以上是对“连续二个晚上下半夜小腿抽筋左腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您提供的情况考虑您是由于过度劳累导致的缺钙
建议您可以补充一些钙剂，注意休息，避免劳累避免剧烈运动，希望我的回答能对您有所帮助等祝您早日康复
您好，抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。