问题描述： 总是感觉全身乏力,整个人没精神,白天经常觉得好困好累,也感觉脑袋里面的神经崩的很紧,晚上就是经常失眠,爬楼梯感觉脚好软好没力
晚上睡眠不好的话是会影响白天的精神状态的,可以吃百合枣仁茶改善睡眠的
根据你的描述来看的话你这属于失眠的失眠多梦,建议你可以睡前喝一杯牛奶,泡泡脚,做做运动,运动完之后冲个热水澡,不要喝咖啡或者茶等提神的饮料,可以喝些小米粥,还可吃一些核桃,还有莲子粥,平时白天也可以适当的做一些运动帮助睡眠