问题描述： 平常怎么锻炼可以提高阴茎的硬度,感觉现在硬度不如从前了,另外,手淫时间短,一般只有一分多钟怎么办?还没有性生活,手淫一周一次,
根据您的描述,是手淫过度导致的肾虚造成的,锻炼没什么用,建议戒掉手淫,根据中医辨证,补肾治疗,