问题描述: 因为是单亲家庭长大的,从小又是在继父的打骂之下成长的,所以我心里面特别自卑,而且还特别不自信,比较内向,不喜欢说话,长大了无论是在大学里还是在工作单位,都特别害怕失去属于自己的位置和权力,没有安全感,去医院检查,有抑郁倾向,
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的药物治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果。做自己最感兴趣的事。从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,如我每个周末跟着朋友一起去狂街,骑车比赛,激发心里的斗志,可减少悲观,绝望。平时多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。生活要有规律,坚持体育锻炼。
每天都准备一煲安神汤给自己。主要是甘草10克,大枣5枚,小麦10克。将3药用冷水浸泡后,用小火煎煮,半小时为1煎,共煎煮2次,合并煎液。每日2次,早晚温服,喝汤食枣。有助于睡眠。这种症状很有可能是神经衰弱引起的,可以用营养神经的药物治疗试试,同时,可以配合针灸按摩治疗。一定要坚持治疗,多休息,不要太劳累,保持心情舒畅,注意复查即可。吃葡萄柚。葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,还可以增加抵抗力,振奋精神。吃樱桃。科学证明,樱桃含有花青素,可以减少炎症。
抑郁症是心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。多种抗抑郁药物、物理治疗(如镇痛安眠枕)、心理治疗都可以治疗抑郁症。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。采用中医理气解郁,化痰清火,醒脑开窍、安神定志等治疗方法,用于临床几十年,效果稳定,按疗程用药可以治愈的。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。吃香蕉。香蕉含生物碱,可以振奋精神和提高信心。使人的情绪能够有所提高不至于总处于不开心的状态。
抗抑郁药物治疗法。抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻,并可以预防复发,但如果抑郁发作不是很频繁,大多不必每天服药,只需要在抑郁时服药,待抑郁缓解后继续服药6个月到1年。 抗抑郁药不会马上减轻抑郁,起效需要一段时间。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。锻炼治疗法。加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者的孤独感,也是一种不错的中度抑郁症的治疗方法之一。
以上是对“我得了抑郁怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议放松心情,当然真正的放松很难,但可以进行一些心理上的强化,就是把那种淡定装出来一些,避免一些过激举动,或者祛除一些疑惑情绪,无论自己多想,都一定要制止住。刚开始会比较痛苦,但是熬过来。你会发现两个人感情更好了,你自己也快乐了。行为治疗法。抑郁症患者经常不想动,他们能坐在那儿好几个小时,思考其困境,从而失去许多好机会,等他们反应过来自己又会后悔。行为治疗旨在识别并改变引起抑郁或使抑郁持续的行为。行为改变的方法有制定活动计划、解决难题、制定目标计划以及社交技能训练等。
据专家介绍,情绪病还可能由内因所引起:遗传性、家族性问题对部分患者都是重要病因之一。另外,当脑部化学传递物质失调,情绪及生理功能受到影响,也会引发情绪病。同时,你的性格懦弱、爱钻牛角尖、凡事执着,要求过高,完美主义等,都可能最终导致情绪病。专家认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。所以,吃樱桃不仅可以调节抑郁症同时还可以治疗头痛。经常外出晒太阳,多接受阳光对于抑郁症病人有有利的作用;平时还要多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情,减少焦虑等现象出现。