问题描述： 有那几个才是有效的呢,用什么方法才能紧实嘛
阴道松弛干涩，都是阴道pc肌老化，破裂造成的，出现这样的情况，及时发现可以短时间恢复缩小阴道的方法：产后松弛了不要盲目选用缩阴的方法，可以在睡觉前做些简单的缩阴运动，可在产后两月多用舒美茵，外用凝胶，可以短时间恢复阴道紧实
根据你说的情况这个可鞥是属于阴道的问题，可以多注意做练习的建议这个可以到当地医院的妇科看下一根据病因再对症治疗，多注意做缩肛练习。，