问题描述： 瘦小腿肚子,小腿肚子有点粗,看到人的小腿肚子特别细,真羡慕啊,有什么办法吗?
19岁的年龄正处在青年的阶段，最好采取运动的办法减肥瘦身。
根据你的情况，可以每天进行两千米跑步，坚持一段时间就会有效果的，要坚持进行。
看了你的叙述，小腿肚子有点粗，夏天穿裙子不好看，想瘦小腿肚子。
我想瘦腿肚子，目前没有很好的办法，这是先天来的，想瘦腿得需要整肉体，花钱不说，疼痛是肯定的，建议你还是尽量保持自己的原样，从穿着上调整，穿长裙子，就不显腿粗了。
你好，这样的情况下首先要知道通过一个普通的方式减小腿是要付出较大和正确的努力的。
最好是先测试下体脂比看是否过高。过高的情况下积极的体育锻炼和饮食注意减脂为好。否则如果是腓肠肌发达的话建议做做坐姿提踵的动作是比较有利的。
以上是对“小腿肚子有点粗。夏天穿短裤好难看，麻烦帮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况需要局部减肥，不知道您是肌肉型的腿还是脂肪型的。
平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行腿部拉伸按摩。保持合理的作息，不要熬夜。
如果确实是脂肪，可以注意饮食清淡，跑步，下蹲，做仰卧起坐等减肥的。平时家务活动也是一种运动的，只是目的性不强。
但如果是肌肉一般是减不下去的，也是健康的表现，不需要减，如果减少蛋白质摄入量，减少锻炼有可能变小的。