我小孩１３岁了怎么经常失眠浅睡眠

13岁老是失眠睡眠浅,像这种情况,首先应该改善小孩子的睡眠习惯,建议应该睡眠定时定点,在睡觉期间不要看一些过于刺激的文字和影视,可以在父母的陪伴之下进行睡觉可以,也可以去医院的中医科开一些镇静安神的药物进行缓解小孩子的症状,平时饮食方面多吃些清淡的食物,少吃一些辛辣刺激的食物,谢谢

孩子的情况要考虑神经衰弱等情况,可能是近期学习压力过大,或是受到惊吓、与同学关系处理不好等引起,建议与孩子多沟通,了解是否存在心理方面的问题,此外,晚上不要给孩子吃的太饱,不要给孩子太多压力,保持家里睡眠环境安静,有时间多带孩子出去活动活动,放松下心情,对改善睡眠都有一定帮助,