头发枯黄无光泽.吃什么好

要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。

头发易干枯无光泽主要是由于缺锌造成的，建议多吃动物肝脏，还有多喝加锌牛奶。素菜类多吃芹菜和南瓜还有其他含锌多的食物，要是想短期内改善，可在洗头时用些啤酒，效果会不错。还有一个小窍门就是自身的油脂是最天然的护发品，不要天天洗都用洗发水，可一天用一天不用，让自己的发脂对头发有一个很好的滋润时间。