问题描述： 怀孕4个月开始睡眠不好,每天到晚上12点,生完后,失眠更厉害,几乎每天晚上2—3点才能睡觉,有时候4点,而且白天好少睡觉,宝宝不用我带
你好，很高兴能够为您解答，这种情况可能是白天劳累，精神紧张，压力大等。建议白天尽量不要睡觉，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，提高睡眠质量，祝您健康！
你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，主要是不要有太大的压力睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。养成固定的睡眠习惯。应该适度运动，放松心情