问题描述： 手淫过度导致没精神,气血虚,干什么都懒洋洋的,整天打哈欠,犯困
懒洋洋的，整天打哈欠，犯困属于精血耗伤，导致脾气亏虚证，这种情况首先要补脾益气为主。可以使用补中益气丸，或者是生脉饮口服液加上脾肾两助丸进行治疗，同时这期间需要戒除手淫的习惯，同时加强营养以及锻炼。
你的这种症状，是由于肾阴亏虚引起的不适症状。建议您首先戒掉手淫，同时服用六味地黄丸。平常可以服用阿胶浆调理气血。并，注意适量的有氧运动。