问题描述: 每天晚上八点跑步会影响身体健康吗?最近想养成跑步的习惯,可每次跑完回来总觉得晚上睡觉不踏实,眠浅梦多
您好,坚持运动是可以增强体质的,建议坚持锻炼,避免焦虑紧张。
如果是因为跑步后出现的情况,建议可以提前一下运动,避免睡前剧烈运动。祝安康。
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒,严重时精神不振等症状。
建议缓解心理压力,避免过度劳累,清淡温软饮食,有莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以有所好转。
以上是对“有关每天晚上八点后跑步是否对身体有害的问”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你的问题是夜间八点锻炼是否影响身体健康,正常的锻炼时间在17-19点左右,太晚锻炼,容易引起机体兴奋,影响睡眠质量从而影响身体
你好考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱引起的多梦等症状
可以服用谷维素,刺五加,安神补脑治疗,适当运动锻炼,多吃蔬菜水果,避免劳累情绪激动