怎么样才能使自己更强壮

可以肯定是手淫的结果，兄弟，手淫虽然很爽，但也只是一时的快乐，弄坏了身体可不是什么好事。你平时可能闲暇时间很多，应该找些事做，让自己忙起来，这样可能就不会往这方面想了。人都是有欲望的，关键是看自己怎么去控制。只要你能控制住自己手淫的坏毛病，身体肯定会好起来。