怎么样可以快速减肥?减的越多越好

减肥并不是越快越好,这是对身体极大的伤害,平时常见的减肥方式多是:药物、手术、运动、节食等,有益健康的减肥方式还是运动及注意饮食,一日三餐要正常,早餐,要吃的丰富,一杯牛奶,两三片面包,或是煮鸡蛋,午餐正常吃,晚餐要少吃,忌油腻,吃完晚餐后不要马上坐着,不要吃零食,运动如:长跑、游泳、跳绳、骑自行车、呼啦圈等,运动量可以循序渐,