问题描述:初中生补钙吃那种钙好
只要是正规的厂家生产的一般都是可以的。中学生最经济、最安全的补钙方法是适当多吃富含钙的食物:牛奶、豆浆、豆制品、虾皮、芝麻酱、紫菜等。适当运动,多晒太阳。
补钙关键在于吸收,如何补钙吸收好,补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙,宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。在药补上多吃易吸收、含钙高的钙片,遵从医嘱服用。