问题描述： 在以前不怎么运动,最近开始每天晚上跑两千米,持续了一周,现在大腿小腿里面疼,筋痛,膝盖周围筋也很痛,走路会痛,坐在座位上碰到大腿也会痛,膝盖直着轻微痛,弯曲较舒服,现在需要继续锻炼还是休息两天?锻炼的话保持当前强度还是减轻?
这种情况考虑大腿小腿运动损伤引起疼痛不适，可以注意休息，避免剧烈运动劳累，应用活血消炎止痛药物
建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免剧烈运动劳累，可以局部按摩理疗，应用活血止痛贴膏，
以上是对“以前不怎么运动，最近开始每天晚上跑两千米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述情况，出现酸痛不适症状，可能就是突然过度活动导致。。
目前建议就是继续活动锻炼，但是避免剧烈活动，可以去慢跑慢走，活动后适量按摩一下肌肉，温热水泡脚。。
你好，根据你的叙述这种情况常见于局部肌肉拉伤所致。要减少运动量。
建议先适当休息，减少运动量，先观察2天看看，如果不能缓解及时到医院检查治疗。