亚麻籽油的功效与作用有哪些?

亚麻籽油含有α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，有抗肿瘤, 抗血栓, 降血脂, 营养脑细胞, 调节植物神经等作用。亚麻籽油中还含有VE, VE 是一种强有效的自由基清除剂, 有延缓衰老和抗氧化的作用。亚麻籽中含有类黄酮23 mg/ 100 g 。类黄酮化合物有降血脂, 抗动脉粥样硬化的良好作用。亚麻籽油中的不饱和脂肪酸的含量也很高，含有多种微量元素。经常吃冷榨亚麻籽油可以抗癌、保护心脑血管、保护关节，美容延缓衰老。辅助治疗多发性硬化症、类风湿性关节炎；用于皮肤癣和湿疹；预防和治疗便秘、腹泻和胃肠综合症。

亚麻籽油含有较高的不饱和脂肪酸和维生素E等，具有祛除自由基, 延缓衰老，抗氧化，降脂减肥，美白皮肤，润肠通便等作用，多用于凉拌菜，或热菜直接滴入食用，亦可以直接饮用的。亚麻籽油不具有降血压作用，但可以通过降血脂、抗血栓等作用预防心血管事件的发生。老年人可以食用以补充机体必需的脂肪酸，但亚麻籽油是食品不是药品，它不能治疗疾病，只能起到辅助保健的作用。亚麻籽油含有很丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪容易被分解，不会使人长胖，对健康十分有好处，让人可以得到放松和排解，稳定情绪，心态平衡。

亚麻籽是一种不含胆固醇，富含纤维和N 3脂肪酸的物质，而N 3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分， 对人体是不会产生副作用的，它的主要作用与功效在于以下几点：
一、使肌肤娇柔亮泽，可以减肥，改善女性经前综合症；
二、提升抗压力，减轻过敏反应及哮喘，改善关节炎；
三、降低胆固醇，减低心脏负荷；并且改善滞水症及肾功能；
四、改善便秘，促进细胞健康及脑筋灵活，使精力充沛。
亚麻籽确实是防癌的，但是它的吃法是有讲究的，一定要将这种谷物研磨，从而得到最佳的效果。如果是整粒的话，那么，将会未经消化便被排出体外。

我们每天都需要食用油，用食用油可以让食物更加美味，食用油的种类有很多，亚麻籽油是富含不饱和脂肪酸的油。从健康饮食的角度考虑，亚麻籽油的功效与作用有很多，可以保养身体，预防老年痴呆的作用也很明显。亚麻籽油可以使你的皮肤脂肪得到改善，让你的皮肤可以更滑嫩、更有弹性。还可以改善皮肤的小问题。亚麻籽油有不错的减肥效果，可以减去多余的脂肪，是一种最健康的减肥方法。女人在月经之前，会出现一些麻烦，比如经痛、精神萎靡。亚麻籽油可以很好的改善这些情况。亚麻籽油可以增强人体的抵抗力，减轻身体压力。
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亚麻籽油被天然疗法师所推崇，在心血管病，心脏病，高血压等疾病的治疗中有良好的效果亚麻籽油功效降血脂和降血压，增强自身免疫，预防糖尿病，防治癌症，减肥，防脑中风和心肌梗塞，清理血液中有害物质和防治心脏病等作用，还可以缓减更年期综合症；强神健脑，增强注意力和记忆力。亚麻籽油含有脂肪酸，是一种天然的抗氧化剂，能帮助疲乏的肌肉更快复原，帮助减轻肌肉酸痛。有健身者声称亚麻籽油补充剂可增强耐力，并帮助他们在运动之后更快恢复体能。亚麻籽油还被用来治疗由荷尔蒙失调引起的经前症候群。

亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。亚麻籽在中国属于传统的油料作物，亚麻分为油用亚麻，油纤兼用亚麻和纤维用亚麻。亚麻籽油含有丰富的a－亚麻酸 亚麻酸，是补充亚麻酸最好的好方法。降血脂和降血压；增强自身免疫；预防糖尿病；预防癌症；减肥；防治脑中风和心肌梗塞；清理血液中有害物质和防治心脏病；缓减更年期综合症；提神健脑，增强注意力和记忆力。