什么食物有美白护肤的作用?

对于皮肤美白是适用于人体的皮肤色素沉着、黄褐斑、日晒后引起的皮肤发黑，皮肤发黑严重影响女性的身心健康，所以需适当美白，可以外用些美白的化妆品有一定效果。建议洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。
饮食上需吃含黑色素较少的食物，如豆腐、牛奶或酸奶、柠檬、番茄、山楂、薏米等有一定的辅助效果。多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等也挺好的。必要的时候也可以去当地正规医院专科检查确诊，输入美白针美白的。

要告诉你的是美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。
现在市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分。鞣花酸具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。美白产品尽量选择一些无添加、温和零刺激、天然的护肤品，推荐卓碧泉的臻白焕采系列，很补水，温和，淡淡的味道，我每次涂后觉得，皮肤都软软的，肤色也改善了很多，对改善暗哑、黑黄及不均匀肤色等问题很有帮助。
除了选用美白产品，还有很重要的一点就是为了从外部防护皮肤免受紫外线的侵害，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。

白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
饮食调理，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。燕麦片本身没有美容的效果，但是它可是促进大便的顺畅，大便顺畅了，人体内的毒素也就可以顺利的及时的排出体外，所以皮肤也就好了。

选择食疗，就要选择益气滋阴、健脾补虚的食物，以调整体内五脏气血，增加新陈代谢为主要目的。
推荐一：西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
推荐二：黑木耳红枣汤：原料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。用法：每日早、晚餐后各一次。功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
以上是对“什么食物有美白护肤的作用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好。平时多吃一些富含维生素c的食物。维生素c可以抑制黑色素形成。有美白美肤肤的作用。要多喝水，出门注意防晒。
还可以适当的服用一些薏米红豆粉等，一定要保证充足的睡眠，避免暴饮暴食。

在平时生活上注意防晒，还可 以吃一些食物可以美白皮肤，多吃樱桃可以让肌肤美白、细腻、有弹性，石榴也是美白的水果，番茄的美白效果也是很好 的，芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
豆芽也可以使皮肤变白，黄瓜能清洁美白肌肤等等。美白产品尽量选择一些无添加、温和零刺激、天然的护肤品，除了选用美白产品，还有很重要的一点就是为了从外部防护皮肤免受紫外线的侵害。
一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。