问题描述： 左腿总是两很凉,不能平躺,躺的时间太长或走的时间太长都会很疼,平时应注意什么,饮食上需要注意哪些?
你好，平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。
根据描述你问的是腰椎管狭窄的问题。一般腰椎管狭窄会引起腰痛和放射性痛疼麻木等症状，主要是由于压迫神经根引起的。
建议你平时睡硬板床，可以做一做腰部的牵引或理疗等，口服一些营养神经、通经活络的药物，贴一些类似功能的膏药等都能缓解症状。理疗针灸治疗注意保暖