强迫症,自己怎么去解决呢

强迫症的人一般都伴随有身体阳气不足,神经衰弱的情况,从身体和心理上调整调整,能好的!
身体上调整就是多出去运动运动,多晒晒太阳,把身体全身关节放松,提升自身阳气,别老宅在家里!
心理方面,在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想听,慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是放松,不要有嗔恨和恼怒的心理,如果实在不能让自己放松下来,可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理,会有好处!
只要找到调整身心的节奏了,强迫症很容易调理过来的,祝早日恢复健康!

强迫症是焦虑症的一种,患者总是被一种强迫思维所困扰,患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为,患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱,如果没有影响到生活,做一些事情,转移下注意力；不要有太多负担,保持愉悦的心情,

出现强迫症建议您可以到中医医院来进行诊治,强迫症无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌,无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞,中医脑源神经修复技术采用皮下穴位导入技术,非入侵性治疗,激活大脑中枢神经核,调节神经递质平衡,修复受损脑细胞,无需通过其他途径吸收和转化,在治疗过程中没有任何风险,绿色安全,

　　并且在生活中还应该通过下面的方法来进行自我治疗,从而缓解强迫的症状,

　　1、制想法

　　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式,例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说“停!”予以驱除,多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状,

　　2、注意劳逸结合

　　在日常生活中,被强迫症的症状所干扰,所以也可以通过劳逸结合的方法,适当的自我放松,多参加一些户外活动,锻炼身体、放松身心,减少精神压力和紧张焦虑情绪,也可以在紧张工作之余,学会自我放松的方法,试着用深呼吸的方法,缓解全身紧绷的神经,这对强迫症的自我治疗是非常有效的,

　　3、宣泄法

　　人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响,所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾常有利的,

　　4、用心去感悟生活

　　强迫症患者总是在用脑生活,却忘记了用心生活,用脑生活是让我们理性的对待自己,对待别人,这是没有错的,但是,用心的生活是让我们学会爱自己,学会爱别人,爱的力量是强大的,爱可以战胜任何困难,强迫症当然也包括其中,

强迫症是常见的一种心理障碍,其实也要知道,每个人多少都会存在些强迫现象,如果没有影响到自己的生活,就不需要治疗,也不需要太在意它,反而会慢慢减轻,要顺其自然,