抑郁症怎么办,怎么自己改变

抑郁症患者可以多参加社会交往活动,寻求友谊和支持,情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解,努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦,与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多,因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉可以避免抑郁情绪的产生,也可预防抑郁症的复发,

具体有哪些症状让你有了抑郁症的推测,持续多久了,给你的心理和社会功能带来哪些影响,如确认抑郁,轻度需要心理咨询,中重度需要药物心理咨询,