问题描述： 最近精神不好,白天都容易困,食欲特别好,嗜甜,吃完饭后会感到头晕,有时饭后会反胃想拉肚子,会不会是因为上礼拜开始健身身体劳累,还是因为快来例假了,例假的话上个月是23号,正常周期是40天,
观察舌苔，如舌体胖大，色淡红，舌两侧边缘有齿印，多为脾虚；如伴随舌苔白腻，多为脾虚痰湿盛。如伴有腰酸腰痛、四肢冰凉，多为脾肾两虚。建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食。