问题描述： 我双腿膝关节内侧半月后角变性,关节腔少量积液,能做缓缓下蹲起来再下蹲的运动促进关节的恢复操吗?
你好，关节损伤首先是要制动一段时间，然后才能慢慢活动的如果是半月板损伤，一般很难自愈，近期尽量不要活动，最好做一个核磁共振，检查一下损伤程度
可以试试，运动前后做好放松运动，避免猛的剧烈运动，引起出现运动伤害。不要感觉疼痛酸胀，及时停止，少量多次运动。多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤，局部热敷理疗推拿按摩改善治疗不适。