吃什么补充叶酸

动物肝、肾、豆制品、甜菜、蛋类、鱼、绿叶蔬菜（如莴苣、芦笋、菠菜等）、坚果、柑橘以及全麦制品等都含叶酸. 或通过保健营养品补充，如：善存，21金维他等多种维生素；叶酸片很便宜更直接。