问题描述： 失眠多梦,半夜醒了就睡不着了,一睡着就做梦,做梦期间头疼,醒后头又重又疼,感觉白天大脑在工作,晚上还工作,这是什么原因,该怎么改善啊
失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重等引起.建议入睡的条件反射,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等.保持乐观、知足长乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡,