问题描述: 因为想减肥,所以前天开始了慢跑减肥,但是跑了两天之后大腿小腿都开始疼,肚子咳嗽就像做了仰卧起坐一样也有点酸痛,腿走路都有点疼
您好,根据您所描述的情况,考虑是您平时运动较少,偶尔一次增加运动量会出现这样的情况的,不用担心。
建议,即时这样也要坚持,时间长了就会好的。所以,我们要经常锻炼,增强体质,同时起到减肥的效果。
你好,你这是以前运动少,刚运动各个关节都还不适应,
刚开始可以适当运动,慢慢增加活动量,想减肥要适当减少主食量,多食新鲜蔬菜和水果,不要过度节食,会影响月经,要坚持,要有恒心。
你这种情况有可能是突然开始运动过度引起的肌肉酸痛。
建议休息几天调整一下再开始跑步运动,或者先健步运动逐渐增加运动量,让肌肉逐渐适应即可。
一般情况下,运动前后做好放松运动,避免运动伤害。逐渐增加运动量。
可以试试热水泡脚,热敷理疗,推拿按摩改善局部血液循环。少吃生冷食物,少吃辛辣刺激。
以上是对“慢跑后大腿小腿都疼肚子也有点酸痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,想进行运动减肥,开始了慢跑两天以后出现大腿小腿和肚子疼痛的情况,这是由于经过运动以后,肌肉经过新陈代谢产生乳酸,堆积在局部,代谢不出去而引起的,一定要坚持长久的锻炼,慢慢的就会好转。
你好你目前的这个情况是正常的,主要是由于肌肉酸痛导致的。
建议你继续锻炼,一般一周以后这些症状就可以得到缓解,主要是由于长期不活动或者是突然活动量加大导致的这些情况。