打篮球歪脚歪了34次都有了习惯

打球时脚崴伤目前建议冷敷可以减轻疼痛48小时后改用热敷
您好您的这种情况目前建议冷敷可以减轻疼痛48小时后改用热敷可以促进炎症的吸收如果有条件去医院做一下检查云南白药主要是活血化瘀的作用
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你的情况一般考虑是软组织挫伤引起肿胀疼痛一系列等的症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动

你好，刚扭伤可以用冷水泡或者淋一下，不能马上用药擦，不然肿胀更厉害的
一两天后再用云南白药喷剂或消肿止痛酊擦，按时每天用药，会慢慢恢复健康的，这个时候需要避免剧烈运动