问题描述：患上了更年期综合征,最近一段时间经常胸口很闷啊,还有食欲不好,情绪不稳定,脾气暴躁啊,现在我很是烦躁啊,我暂时不知道严重吗啊,该怎么缓解啊,
你好，建议多去户外走走，多运动，增强体质，保持乐观心态，多吃水果，蔬菜，多与人沟通，也可以适当的吃点中药，对病情有好处。
吃些有营养的食物，例如蛋白质，脂肪等。2每天早上晚上都要去公园散步，保持乐观的心情，最就会舒服很多很。可以让中医开中药给调一调，吃点中成药，这是没什么副作用的，对缓解病情有一定的好处。