问题描述： 我上大学一年级,我腿比较胖,胳膊也比较胖,大腿小腿都特别粗,该怎么减肥呢?
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，所以要改变生活方式，减少能量摄入，增加能量消耗。
建议适量的进行有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳、跳绳等，选择自己喜欢的，每日进行30-60分钟，要循序渐进，运动减肥贵在坚持。
你好，这样的情况也就是有一个肥胖的情况。主要还是体脂比高的情况。要积极运动、饮食管理来减肥。不要偷懒以为吃点什么就可以的。
大学时间比较好安排。加油。每天坚持锻炼为好，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。