要减肥,13岁,同学嘲笑我

你好，减肥的话的确对你形象和健康都有改变的。肥胖的情况下需要适当这样做。
适当无氧运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。现在很多app可以帮到你的。如郑多燕减肥操。
饮食注意规律，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
以上是对“我想要减肥，13岁，同学嘲笑我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你这个年龄正是青春发育期，不能过度减肥，以免影响发育。
建议你平时多吃蔬菜，瘦肉，水果。少吃冰激凌，巧克力，烧烤，等高热量的食物。每天坚持适量的体育活动，促进热量的消耗，适当控制体重。

您好，不知道你身高多少，所以如果偏胖的话，可以适当控制饮食多运动。
建议安全健康减肥，平时少吃高热量食物，多吃蔬菜水果多喝水，每天坚持锻炼40分钟有氧运动，慢跑，跳绳等。