问题描述： 像我这个年龄不应该失眠的.可是到晚上我就睡不着.还困.每天只是白天睡几个小时.有点声音就醒.注意力不能集中.舒眠胶囊可以治疗失眠吗?
与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.
19岁有失眠的症状,一般情况下是由于饮食作息不规律,学习生活压力过大所造成的建议,应该调整好你的生物钟,饮食作息保持规律,可以服用一些镇静安神的药物进行调理和缓解舒眠胶囊是属于一个非处方药品,对于失眠有一定的辅助作用睡前使用一些呼吸练习和喝一杯热牛奶,对于这种情况都是有帮助的